El síndrome del impostor también conocido como síndrome de fraude es definido como un fenómeno psicológico en el cual la persona que lo sufre es incapaz de reconocer sus propios logros.

Quienes lo poseen consideran que no son inteligentes estando completamente convencidos de que han engañado a quienes piensan lo contrario. Según estudios se estima que alrededor de un 70% de las personas experimentarán este síndrome al menos una vez. En el pasado se llegó a creer que este síndrome era un problema que se presentaba en mujeres tras las presiones y dudas sobre la competencia.

Pero en la actualidad se ha encontrado que no se limita sólo a mujeres, sino que también se puede presentar en hombres. Es por esto, que en este artículo hablaremos de qué es el síndrome del impostor y cómo tratarlo.

Hay que tener en cuenta que el síndrome del impostor puede afectar negativamente la carrera profesional de quienes lo padecen, puesto que al estar convencido de que no se está a la altura del empleo puede generar que se corran riesgos innecesarios.

Síntomas del Síndrome del impostor

Los síntomas más frecuentes del síndrome del impostor tienden a ser los siguientes:

  • Por lo general las personas que lo presentan suelen tener la necesidad de comprobar constantemente el trabajo que realizan.
  • A su vez tienden a evitar por completo ser el centro de atención en el trabajo.
  • No ponen límites a la carga de trabajo.
  • Tienen sentimientos de inseguridad y miedo a ser descubierto como un fraude.
  • Atribuyen el éxito a la suerte y no al trabajo duro que realizan.

¿Cómo tratar el Síndrome del impostor?

  • Una vez que conoces qué es el síndrome lo primero es identificar tus sentimientos negativos cuando pasen por tu mente, apúntalos en un papel para así lograr romper el ciclo de pensamientos.
  • Del mismo modo puedes apuntar tus fortalezas llevando un registro claro para que los recuerdes y tengas presentes que no eres un fraude.
  • Evita dejar las cosas para después, ya que si decides aplazar las cosas solo empeorará tus sentimientos. Lo mejor es que enfrentes tus problemas para que obtengas una sensación de logro.
  • También es ideal que tengas presente que este Síndrome les ocurre a muchas personas, al igual que tú, hay muchos que se encuentran en la lucha con sus sentimientos de incompetencia, por lo que no te debes dejar vencer, teniendo en cuenta que es esencial conocer qué es el síndrome del impostor y cómo tratarlo.

Si te sientes en esta situación y no sabes como abordarlo, visita este enlace y ponte en contacto con nosotros.