¿Qué son las fobias?
La fobia es un trastorno psicológico que se caracteriza por un miedo o pánico intenso y desproporcionado ante un objeto o situación concreta.
Surgen cuando el miedo da paso a un elevado nivel de ansiedad y nuestro cuerpo se pone en situación de alerta porque anticipa peligros sin que haya evidencias de que vayan a ocurrir. Al producirse la aparición de ansiedad ante la misma situación en repetidas ocasiones es cuando hablamos de fobias.
Causas de las fobias en psicología
Las causas de la aparición de estas fobias pueden deberse a diferentes factores y van a depender de las características de cada persona. Hay una serie de condiciones que pueden desencadenarlas. Suelen iniciarse durante la infancia o la adolescencia. Pueden darse por:
Situaciones traumáticas: cualquier situación desagradable, la observación de experiencias negativas aumenta la probabilidad de que se desarrolle una fobia.
Observación de respuestas fóbicas en otras personas: por ejemplo el niño contempla a su madre que se asusta ante un animal, condiciona vicariamente fobias específicas. Transmisión de información atemorizante.
Ambiente de sobreprotección: lo que hace que los niños sean más miedosos, sintiéndose a su vez más desprotegidos y en constante estado de alerta ante determinados estímulos, lo que genera la aparición de ansiedad.
Tipos de fobias
Las fobias específicas podemos agruparlas en subtipos según el objeto o la situación a la que se tiene la fobia:
Fobia animal: se trata como su nombre indica miedo a los animales como a los perros, arañas…
Fobia situacional: miedo a situaciones determinadas como es el miedo a los aviones, túneles, transportes públicos, ascensores…
Fobia ambiental: miedo a situaciones relacionadas con la naturaleza como son las tormentas, al agua o precipicios.
Fobia al dolor-sangre: miedo a las inyecciones o cualquier prueba medica invasiva.
Fobias complejas: como el miedo al vómito, al atragantamiento…
Dentro de estos grupos nos encontramos con una gran cantidad de fobias que tienen su propio nombre, algunas de las más comunes son:
- Acrofobia (miedo a las alturas).
- Aerofobia (miedo a volar).
- Agorafobia (miedo a los espacios abiertos).
- Algofobia (miedo al dolor).
- Antropofobia (miedo a la gente).
- Autofobia (miedo al aislamiento, a ser ignorado, a la soledad).
- Aracnofobia (miedo a las arañas).
- Claustrofobia (miedo a los espacios cerrados).
- Cinofobia (miedo a los perros).
- Tanatofobia (miedo a la muerte).
- Traumatofobia (miedo a los accidentes).
- Tripanofobia (miedo a las agujas, inyecciones u otros objetos punzantes).
- Zoofobia (miedo a los animales).
También existen fobias no psicológicas no vinculadas con el temor sino con el rechazo como son: Homofobia (rechazo a la comunidad LGBT) o la anglofobia, judeofobia…entre otras que son de rechazo a otros países o culturas.
Síntomas de la fobia
Estos síntomas solo surgen cuando la persona se encuentra frente a la situación u objeto que le provoca el miedo. Además del síntoma de ansiedad se dan otros como:
- Malestares gastrointestinales
- Asco, náuseas y deseo o miedo a vomitar
- Tensión muscular generalizada
- Palpitaciones
- Temblores o sacudidas
- Transpiración excesiva
- Mareos
- Visión borrosa
- Palidez
- Inquietud y elevada ansiedad
- Fuertes deseos de escapar o evitar
- Sensación de descontrol
- Temor a quedarse paralizado
Tipos de tratamiento
Técnica de exposición: Los profesionales confrontan al paciente con la situación tan temida poco a poco. Este estímulo progresivo hace que el paciente vaya controlando sus temores gradualmente.
Desensibilización sistemática en imaginación. Con esta técnica se recurre a la imaginación del paciente, que va proyectando el temor que tiene en su mente, exponiéndose a él poco a poco.
Terapia cognitiva: A través del trabajo sobre el manejo de los pensamientos en el paciente.
Práctica reforzada: Los componentes de la técnica son: Instrucciones verbales, práctica en vivo, reforzamiento social y retroalimentación.
Dessiré Urbano es una prestigiosa psicóloga ubicada en Málaga con muchos años de experiencia. Gracias a Dessirée cientos de personas han recuperado la ilusión y motivación habiendo superado dificultades y miedos.